EJERCICIOS Muchos saltan este último paso, pero tiene más impacto del que parece Una práctica común que muchos repiten sin saber por qué. Algunos la juran indispensable, otros la ven como una pérdida de tiempo. Pero ¿qué dice realmente la evidencia? Y, sobre todo, cómo saber si usted la necesita o no.
EJERCICIOS ¿Demasiado simple para ser verdad? Esta rutina podría tener efectos sorprendentes en el alzhéimer Nuevos estudios demuestran que este hábito semanal preserva centros de memoria vitales: más pruebas de que podemos ser más astutos que la genética a cualquier edad.
EJERCICIOS Evite el dolor de rodilla con este entrenamiento y ejercicios en casa Rodillas rígidas y dolorosas no son normales: afectan al 25 % de los adultos y podrían ser el inicio de una pérdida de movilidad grave. Estos ejercicios en casa pueden frenar ese avance.
EJERCICIOS ¡Estos pequeños momentos de calma traen grandes beneficios para su salud! Algunas técnicas simples de manejo del estrés también pueden contribuir de forma efectiva al control de la presión arterial.
EJERCICIOS Mejore su condición física con esta actividad segura y efectiva Cuando ciertas condiciones físicas dificultan el movimiento, es posible encontrar alternativas que reducen el impacto en el cuerpo. Algunas actividades, especialmente en entornos adecuados, pueden facilitar el ejercicio sin causar molestias.
EJERCICIOS Libere su cuerpo con estos divertidos movimientos ¡reforzará su salud! Experimente beneficios cardiovasculares y mejoras cerebrales, mientras se divierte.
EJERCICIOS Olvídese del ejercicio tradicional: logre más con estos hábitos simples Pequeños movimientos diarios pueden marcar una gran diferencia. Lo mejor: no exigen esfuerzo, pero sí mejoran su bienestar.
EJERCICIOS ¿Sufre de insomnio? Pruebe esto antes de recurrir a la dependencia de pastillas Existe un hábito simple que puede transformar su descanso y ayudar a equilibrar su reloj biológico. La ciencia confirma su poderosa influencia sobre la calidad del sueño.
