EJERCICIOS De cero a saludable con este método exprés: poco tiempo, máxima protección Lo que siempre le han dicho sobre el ejercicio podría no ser del todo cierto. Nuevos hallazgos muestran que la clave para mejorar la salud no está necesariamente en la duración.
EJERCICIOS Dos minutos al día para frenar una limitación que envejece su cuerpo Existen métodos simples que en pocos minutos al día pueden transformar la forma en que se mueve su cuerpo, aliviar el dolor y darle más flexibilidad sin rutinas complicadas.
EJERCICIOS ¿Dolor muscular? Esta sencilla técnica está revolucionando la forma de aliviarlo Más que una moda del fitness, el rodillo de espuma puede transformar su entrenamiento y recuperación. Descubra cómo actúa sobre el cuerpo y qué hacer para aprovechar cada sesión de forma segura y efectiva.
EJERCICIOS El poderoso secreto que transforma el movimiento infantil en confianza para toda la vida La variedad en el juego y el movimiento durante la infancia no solo es divertida: es clave para un desarrollo físico completo. En cambio, enfocarse en una sola actividad demasiado pronto podría tener el efecto contrario.
EJERCICIOS ¡Domine la recuperación muscular y multiplique los beneficios de su esfuerzo con estas técnicas! Lo que hace después de entrenar podría estar frenando su progreso. Aplicar técnicas de recuperación científicamente comprobadas puede convertir el daño muscular en fuerza y ayudarle a evitar lesiones.
EJERCICIOS Un hábito diario podría ser clave para preservar su memoria y agilidad mental Su cerebro necesita algo más que descanso y buena alimentación para funcionar al máximo. Un hábito diario, tan sencillo como poderoso, podría estar marcando la diferencia.
EJERCICIOS Muchos saltan este último paso, pero tiene más impacto del que parece Una práctica común que muchos repiten sin saber por qué. Algunos la juran indispensable, otros la ven como una pérdida de tiempo. Pero ¿qué dice realmente la evidencia? Y, sobre todo, cómo saber si usted la necesita o no.
EJERCICIOS ¿Demasiado simple para ser verdad? Esta rutina podría tener efectos sorprendentes en el alzhéimer Nuevos estudios demuestran que este hábito semanal preserva centros de memoria vitales: más pruebas de que podemos ser más astutos que la genética a cualquier edad.
