Un remedio natural al rescate para aliviar la artritis

📝HISTORIA EN BREVE

Los aceites esenciales como el jengibre, la lavanda y el incienso tienen propiedades antiinflamatorias naturales que reducen el dolor y la rigidez de las articulaciones cuando se utilizan de forma constante
El uso diario de aceites esenciales mediante masajes, aromaterapia o en el baño favorece la rutina de cuidados para la artritis y ayuda a mejorar la calidad de vida con el paso del tiempo
El uso regular de aceites esenciales como el jengibre, la menta y el eucalipto combate la inflamación, mejora el flujo sanguíneo y favorece la curación de las articulaciones
Un plan de aceites esenciales de cuatro semanas le ayuda a incorporar de forma gradual hábitos seguros y efectivos para aliviar el dolor, desde pruebas de aplicación hasta mezclas personalizadas de aceites esenciales
Combinaciones potentes de aceites, como jengibre-cúrcuma-incienso o lavanda-salvia-mejorana, proporcionan un alivio adicional, sobre todo cuando se adaptan a su tipo específico de dolor

🩺Por el Dr. Mercola

La artritis no tiene por qué definir sus días. Si padece rigidez y dolor articular, hay esperanza más allá de las recetas y las cremas de venta libre. Puede tomar las riendas de su bienestar desde hoy con herramientas de la naturaleza que actúen junto a sus cuidados habituales.

Los aceites esenciales, que son extractos vegetales concentrados con potentes propiedades antiinflamatorias, ofrecen un gran alivio. Podría empezar a sentirse mejor de forma natural en unas cuantas semanas. A continuación, le explicamos cómo incorporar los aceites esenciales a su rutina diaria y cómo cuidar sus articulaciones de manera holística.

Descifre la raíz del dolor para recuperar el control

Cerca de 53.2 millones de personas en Estados Unidos padecen artritis.¹ Eso significa que no es el único que sufre dolor, rigidez o inflamación en las articulaciones. Los dos tipos más comunes de este problema son la osteoartritis y la artritis reumatoide. Ambas causan molestias, pero de diferentes maneras.

La osteoartritis es como el desgaste de la banda de rodadura de los neumáticos: con el tiempo, el material que amortigua las articulaciones (llamado cartílago) se desgasta. Esto provoca que los huesos se froten entre sí, lo que causa dolor y rigidez.
La artritis reumatoide es diferente: se trata de una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico ataca por error sus propias articulaciones. Si no se trata, provoca inflamación, fatiga y daños en las articulaciones.
La inflamación es un problema que surge en ambos casos: su cuerpo recurre a la inflamación para curarse, como cuando sufre una cortada. Pero cuando la persona padece artritis, la inflamación se vuelve crónica, como una alarma de incendios que no deja de sonar. Esta inflamación continua provoca más daños y más dolor.

Ahí es donde entran los aceites esenciales. Muchos contienen compuestos naturales que reducen la inflamación y alivian el dolor. No son una alternativa a los tratamientos médicos, pero pueden ayudarle a sentirse mejor y mejorar la salud general de sus articulaciones.

El kit de herramientas de la naturaleza para calmar la inflamación y aliviar el dolor

En lo que respecta a los recursos naturales, existen varias opciones. Estos son siete aceites esenciales que ayudan a aliviar los síntomas de la artritis:²

Jengibre, el analgésico natural: el aceite de jengibre funciona como una versión natural del ibuprofeno. En un estudio de la Universidad de Miami, las personas con artritis de rodilla que utilizaron extracto de jengibre declararon sentir mucho menos dolor y rigidez.³ El jengibre ayuda a bloquear las mismas vías de dolor que atacan los analgésicos comunes, pero no causa los mismos efectos secundarios.
Lavanda, que relaja y libera la tensión: el aceite de lavanda no solo ayuda a aliviar el estrés. También calma el dolor de las articulaciones y relaja los músculos. Los estudios demuestran que las personas con artritis que recibieron masajes de aromaterapia con lavanda se sintieron mejor y pudieron moverse con más facilidad.⁴ Beneficio adicional: ayuda a aliviar la ansiedad y a mejorar el sueño, que a menudo se ven afectados a causa del dolor.
Incienso, un remedio antiguo con ciencia moderna: el aceite de incienso se utiliza desde hace miles de años y ayuda a ralentizar el daño en las articulaciones. Las investigaciones sugieren que bloquea ciertas sustancias químicas que descomponen el cartílago y provocan inflamación.⁵ Piense en ello como un escudo para sus articulaciones.
Menta, confort refrescante al contacto: ¿de dónde proviene esa sensación de calor helado que produce la menta? Esa sensación es el mentol en acción. Crea una sensación refrescante que adormece el dolor. El aceite de menta suele funcionar aún mejor cuando se mezcla con otros aceites, como el de lavanda o romero.
Cúrcuma, la especia que combate la inflamación: el aceite de cúrcuma contiene curcumina, que es un potente antiinflamatorio. De acuerdo con un estudio, funciona tan bien como los medicamentos sin receta para aliviar la artritis.⁶ Si bien la mayoría de los estudios utilizan extracto de cúrcuma, las primeras investigaciones sobre el aceite parecen prometedoras.
Eucalipto, un respiro de alivio: el aceite de eucalipto tiene un aroma fresco y propiedades antiinflamatorias muy potentes. Un estudio descubrió que las personas con artritis reumatoide sufren menos dolor y mejoran su calidad de vida tras inhalar aceite de eucalipto.⁷
Romero, circulación y funcionamiento: el aceite de romero puede ayudar a adormecer los nervios y mejorar la circulación sanguínea. Una mejor circulación significa que llegan más nutrientes a las articulaciones, lo que favorece la curación y el confort.

Guía detallada para aliviar el dolor de forma natural

Usar aceites esenciales de la manera correcta hace una gran diferencia. A continuación, le indicamos cómo empezar de forma segura:

• Paso 1 - Diluya los aceites: los aceites esenciales están muy concentrados, así que no los use directo del frasco. Mezcle unas gotas con un aceite portador, como el aceite de coco. Necesita una base natural para poder mezclarlo todo de forma segura.

• Paso 2 - Elija su aplicación: hay varias formas de utilizar aceites esenciales para aliviar la artritis:

◦ Masaje: frote aceites diluidos de forma directa sobre las articulaciones en las que siente dolor.

◦ Aromaterapia: inhale los aceites usando un difusor o vapor.

◦ Baño: agregue unas gotas a las sales de Epsom para disfrutar de un baño caliente y relajante.

• Paso 3 - Úselos de manera regular para obtener mejores resultados: intente aplicar aceites esenciales dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse. La constancia es muy importante. Algunas personas experimentan alivio en poco tiempo, dentro de unos pocos días o una semana de uso constante, en especial con la aplicación tópica para el dolor localizado.

Este alivio inicial podría deberse a las propiedades antiinflamatorias o analgésicas de ciertos aceites. Para un alivio más significativo y duradero, puede ser necesario usar los aceites por varias semanas de manera constante y adecuada.

• Paso 4 - Realice una prueba de aplicación: antes de usar un aceite nuevo, pruébelo en una zona pequeña de la piel. Espere 24 horas para asegurarse de que no haya enrojecimiento ni irritación.⁸

Pasos pequeños, alivio duradero: una semana a la vez

Siga este plan de cuatro semanas para crear una rutina natural que le permita aliviar el dolor de la artritis con ayuda de los aceites esenciales:

• Semana 1: prepare lo necesario y haga una prueba de aplicación

◦ Elija dos o tres aceites para poner a prueba, como jengibre, lavanda e incienso.

◦ Compre productos orgánicos de grado terapéutico.

◦ Pruébelos en su piel y practique mezclarlos con aceites portadores.

• Semana 2: comience a darse masajes y a realizar la inhalación todos los días

◦ Aplique sus aceites por la mañana y por la noche.

◦ Utilice un difusor durante el descanso o el momento de meditación.

◦ Lleve un registro diario: evalúe su rigidez, niveles de dolor y movilidad.

• Semana 3: incorpore un baño relajante o el uso de una compresa

◦ Agregue a su baño un poco de aceite de lavanda o menta.

◦ Pruebe aplicar una compresa tibia con aceite diluido sobre las articulaciones doloridas.

◦ Alterne compresas frías y calientes para experimentar un mayor alivio.

• Semana 4: revise sus resultados y haga ajustes

◦ Vuelva a mirar su diario. ¿Qué está mejorando?

◦ Cambie sus aceites o agregue una tercera aplicación.

◦ Celebre las mejoras, incluso las pequeñas, como despertarse con menos rigidez.

Combine aceites para obtener mejores resultados

Algunos aceites funcionan mejor cuando se combinan. Estas son algunas mezclas que pueden ofrecer más alivio:

• Lavanda, salvia esclarea y mejorana: esta mezcla ayuda a reducir tanto el dolor como el estrés. Úsela por la noche para relajar el cuerpo y la mente.

• Jengibre, cúrcuma e incienso: este trío ayuda a combatir la inflamación. Úselo durante episodios de inflamación o en los días con mayor rigidez.

• Eucalipto y romero: esta mezcla diurna ayuda con la inflamación y mejora el flujo sanguíneo.

Recuerde que la artritis se manifiesta de forma diferente en cada persona, así que personalice sus aceites esenciales para satisfacer sus necesidades. Algunas personas sienten un dolor agudo y punzante. Otros sienten las articulaciones entumecidas y doloridas. Elija aceites que se adapten a sus necesidades:

• Dolor agudo: pruebe la menta o el té de árbol.

• Molestias o rigidez: pruebe con rosa, bergamota o mirra.

No necesita cambiar toda su vida para empezar a sentirse mejor. Solo agréguele unas cuantas gotas de naturaleza a su rutina. Los aceites esenciales ofrecen una forma segura y de gran ayuda para controlar los síntomas de la artritis. Comience con uno o dos aceites, úselos de forma regular y observe los cambios.

Haga un seguimiento de sus resultados. Ajuste qué funciona y qué no. No solo tratará los síntomas, sino que recuperará el control de su salud, gota a gota. ¿Listo para comenzar? Vaya por sus aceites favoritos y dé el primer paso hoy mismo.

Preguntas frecuentes sobre los aceites esenciales para tratar la artritis

P: ¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para tratar la artritis?

R: Los mejores aceites incluyen jengibre, lavanda, incienso, cúrcuma, eucalipto, menta y romero. Estos aceites tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que ayudan a aliviar las molestias y favorecen la función de las articulaciones.

P: ¿Cuánto tiempo tardaré en ver los resultados?

R: Muchos usuarios sienten menos dolor y rigidez después de dos a cuatro semanas de uso diario. Sin embargo, cada persona es diferente, por lo que es necesario monitorear sus progresos y adaptarlos a su cuerpo.

P: ¿Los aceites esenciales pueden reducir la inflamación?

R: Sí, muchos aceites esenciales como la cúrcuma, el incienso y el jengibre contienen compuestos que reducen los marcadores de inflamación, según diversos estudios. Estos aceites ayudan a calmar la respuesta inflamatoria del cuerpo y a aliviar la inflamación crónica en las articulaciones.

P: ¿Cuál es la forma más segura de utilizar aceites esenciales?

R: Diluya con un aceite portador, haga una prueba de aplicación y aplique por vía tópica o utilice en aromaterapia. Evite aplicar aceites sin diluir sobre la piel y no los consuma a menos que se lo indique un profesional capacitado.

P: ¿Los aceites esenciales tienen efectos secundarios?

R: Algunas personas tienen reacciones cutáneas o alergias. Por eso es importante hacer una prueba de aplicación. Si nota irritación o cualquier síntoma inusual, deje de usar el aceite y consulte a su proveedor de atención médica.