📝HISTORIA EN BREVE

• Lavar la ropa podría plantear retos que no se imaginaba debido a que los detergentes aportan químicos tóxicos que no matan a las bacterias, esto significa que su lavadora no está desinfectando o limpiando su ropa tal como creía
• Aunque algunas investigaciones demuestran que colocar ropa interior limpia y húmeda dentro un microondas durante cinco minutos podría matar las levaduras y algunas bacterias, sin embargo, otras razones hacen que su horno de microondas sea una elección incluso peor
• Podría reducir las bacterias que se transfieren a su ropa durante el lavado al limpiar su lavadora de manera habitual, agregar aceites esenciales durante el ciclo de enjuague y lavar sus prendas interiores por separado

🩺Por el Dr. Mercola

Puede ser que lavar la ropa podría no sea tan inofensivo como se imagina. Los detergentes depositan químicos tóxicos en su lavadora, en su ropa y en el medio ambiente. Sin embargo, por otro lado, usar ropa plagada de bacterias y empapada de sudor, tampoco es una respuesta saludable.

Estudios previos han demostrado que los hornos de microondas pueden matar las bacterias asociadas con la cocina, las cuales a menudo se encuentran en esponjas y otros utensilios de limpieza.¹ Sin embargo, meter alimentos al microondas no parece tener el mismo efecto. No sólo el proceso cambia la estructura química de los alimentos, sino que el microondas tiene un mal historial en la eliminación de bacterias que podrían ser responsables de la intoxicación alimentaria.²

Mediante investigaciones se ha demostrado la capacidad de un horno de microondas para matar las levaduras de la ropa interior. Aunque las sugerencias de que meter ropa interior recién lavada y todavía húmeda al microondas para esterilizarla de Candida albicans,³ la levadura que con frecuencia es responsable de las infecciones vaginales por levadura, puede ser rápido y fácil,⁴ las consecuencias no lo son.

Es posible que su ropa interior no necesite ser desinfectada después de una infección

Por lo general la cándida albicans, la levadura que causa infecciones vaginales por hongos, se encuentra viviendo en el área vaginal en pequeñas cantidades.⁵ Sin embargo, en las circunstancias adecuadas, estas levaduras pueden multiplicarse con facilidad, lo cual aumenta su riesgo de desarrollar una infección vaginal junto con los irritantes e incómodos síntomas que están asociados a ella.

La levadura disfruta de vivir en un ambiente cálido y húmedo, por lo que incluso con sólo unas cuantas gotas de incontinencia urinaria o continuar usando ropa interior con la que había estado sudando, podría ser suficiente para desencadenar una infección o que se siga desarrollando una infección ya presente. Por desgracia, sólo lavar su ropa interior en la lavadora, incluso con agua caliente, podría no ser suficiente para matar a las molestas bacterias y levaduras.

Uno de los riesgos es volver a infectarse después de tener una infección por levaduras o adquirir una infección primaria a causa de su ropa interior con altos niveles de bacterias y levaduras. El tipo de ropa interior que usa también puede aumentar su riesgo debido a que la levadura tiende a desarrollarse en la ropa apretada o sucia que no es de algodón y que guarda la humedad.⁶ Al elegir sus prendas interiores, es importante que el área de la entrepierna sea de algodón sin colorantes con el fin de drenar la humedad, y sin materiales sintéticos o tipo seda que atrapan la humedad y podrían irritar la piel sensible.⁷

El Departamento de Energía de los Estados Unidos recomienda que el calor de los calentadores de agua debe ajustarse a 120 grados Fahrenheit.⁸ Philip Tierno, profesor de microbiología y patología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, está en desacuerdo y dice que la temperatura del agua debe ser de por lo menos 140 grados Fahrenheit para matar a las bacterias y gérmenes que viven en su ropa.⁹

Si bien el agua de la lavadora no está suficientemente caliente como para matar a la mayoría de las bacterias, un estudio del Journal of Hospital Infection evaluó la capacidad de las lavadoras domésticas para eliminar el Staphylococcus aureus y otras bacterias gram-negativas.¹⁰

La intención era determinar si el lavado doméstico evitaría la vacunación de pacientes con uniformes sucios. Lo que encontraron los investigadores fue que las bacterias no fueron destruidas en la lavadora, pero las unidades de bacterias llegaron a niveles aceptables si los uniformes eran secados o planchados, ya que el material se volvió lo suficientemente caliente como para matar a las bacterias.

Las opciones de ropa interior pueden crear más problemas

Varias otras elecciones que hace sobre sus prendas de ropa interior también pueden aumentar su riesgo de rozaduras, irritación de la piel o incluso infecciones. Si tiende a tener infecciones bacterianas o por levaduras, es posible que el uso de una tanga empeore la situación. Las tangas tienen una forma única de transportar E. coli desde el ano hasta el área vaginal, advierte la doctora Donnica Moore una popular conferencista, defensora de la salud de la mujer y fundadora del Sapphire Women’s Health Group.¹¹

Las tangas también podrían ser más irritantes para la piel sensible, ya que tienen más contacto con el tejido vaginal. Esto no significa que no pueda usarlas--sólo que debe encontrar el tipo que se ajuste correctamente a su cuerpo.

Si son incómodas, entonces busque una marca distinta. Sin embargo, permanecer sin ropa interior durante el día no es una buena idea, ya que las costuras de la mayoría de los pantalones llegan al área vaginal, lo cual crea fricción e irritación en el tejido. Y, sin el algodón para absorber la humedad, la piel también puede llegar a irritarse más.

Y aunque no es buena idea estar sin ropa interior durante el día, es una excelente manera de permitir que llegue el aire a su área genital durante la noche.¹² Siempre y cuando se sienta cómoda, Moore recomienda dormir sin ropa interior. Las decisiones que tome sobre su ropa interior se reducen a sus preferencias personales y la facilidad con que su piel se irrite o infecte.

¿Con qué frecuencia debe lavar sus sábanas?

Cambiar su ropa interior por lo menos una vez al día y mantenerla limpia y seca reduce su posibilidad de sufrir irritación en la piel o carne viva. Pero esos pedacitos de material no son el único lugar que podría estar expuesto a bacterias y esporas que afectan su salud. En climas cálidos, podría sudar hasta 26 galones al año,¹³ esto hace que sus sábanas sean un auténtico pantano de bacterias y enorme criadero de ácaros.

Los ácaros de polvo son diminutas criaturas, miden cerca de 0.015 pulgadas en longitud.¹⁴ Se alimentan de las células cutáneas muertas y se desarrollan en un ambiente húmedo debido a que no pueden beber el agua pero deben absorberla a través de sus cuerpos. Sus sábanas, colchones y almohadas son el entorno perfecto para su crecimiento.

Podría pasar hasta un tercio de su vida en la cama con estos ácaros. Su sudor y células muertas de la piel también proporcionan un abundante medio de cultivo para hongos y bacterias. Esto plantea la cuestión de la frecuencia con que se deben lavar las sábanas.

Tierno recomienda que para reducir este invisible desarrollo de hongos, ácaros y bacterias, las sábanas deben lavarse una vez a la semana.¹⁵ En un estudio que evalúa el nivel de contaminación por hongos, los investigadores descubrieron hasta 16 especies diferentes de hongos en cada una de las plumas y almohadas sintéticas con entre 1.5 y 20 años de antiguedad.¹⁶

La mezcla microbiana que se encuentra en sus sábanas es el resultado de las bacterias que viven en su piel y de los hongos y bacterias que se derivan de sus células cutáneas, contribuciones vaginales, anales, saliva y sudor. Tierno cree que el crecimiento de estos viajeros dentro de su cama puede llegar a ser significativo en tan sólo una semana.¹⁷ Aunque por lo general no sufra de alergias, la exposición a estas proteínas puede desencadenar una respuesta alérgica, ya que casi se ve obligado a respirar lo que está creciendo en sus sábanas.

¿La enfermedad podría venir de su lavadora?

Por desgracia, su ropa sucia podría salir aún más sucia después de haber pasado a través de su lavadora. Los expertos han descubierto que es probable que su lavadora esté repleta de bacterias que encuentran la manera de llegar a su ropa y después a usted--y su ropa interior es el mayor responsable.

Charles Gerba, profesor de microbiología de la Universidad de Arizona, ha pasado años investigando los gérmenes que crecen y se desarrollan en la lavadora. Gerba dice que la ropa interior es el mayor problema ya que a menudo lleva material fecal a las lavadoras. El material fecal puede transportar una serie de bacterias distintas, incluyendo rotavirus, E. coli, salmonella y el virus de la hepatitis A. Gerba dice:¹⁸

"Si pone una carga con sólo ropa interior, habrá alrededor de 100 millones de bacterias de E. coli en el agua de lavado que se pueden transmitir a la siguiente carga de ropa sucia. Hay alrededor de una décima de gramo de material fecal en la ropa interior promedio".

Esto significa que si usted no está usando agua caliente a por lo menos 140 grados F, es probable que esté trasladando estas bacterias cuando lleva la ropa de la lavadora hacia la secadora. Gerba recomienda lavarse las manos después de manipular su ropa mojada, en especial la ropa de los niños ya que tiende a transportar más bacterias.¹⁹ Un estudio reciente que analiza el microbioma de las diferentes lavadoras domésticas, corrobora las afirmaciones de Gerba.²⁰

El análisis se realizó sobre el agua entrante y saliente de las lavadoras y de camisas nuevas de algodón que fueron lavadas junto con una carga de ropa regular. El proceso de lavado parecía permitir un intercambio de microbios entre el agua entrante y saliente, pero la variedad microbiana presente en la nueva camiseta antes del lavado seguía presente después del ciclo de lavado.²¹ 

Los investigadores descubrieron que las bacterias entrantes, se distribuyen entre el resto de la ropa durante el lavado.

Otras investigaciones descubrieron que la ropa que es lavada a temperaturas más bajas dio como resultado ropa con el mismo número de bacterias que aquella que fue lavada a temperaturas más elevadas, siempre y cuando la ropa se haya planchado o secado durante 30 minutos con el fin de matar a las bacterias. Podría ser capaz de reducir la carga bacteriana de su lavadora al utilizarla vacía con un desinfectante de manera habitual.

Sin embargo, Kelly Reynolds, investigadora de gérmenes y profesora adjunta de salud ambiental en la Universidad de Arizona, advierte que a menos de que alguien en su casa esté enfermo, es posible que no tenga que preocuparse tanto por los gérmenes de su ropa²² mientras que se lave las manos de forma segura, seque su ropa en una secadora y limpie su lavadora de manera habitual.

Porqué el hornos de microondas no es su mejor opción

Aunque las investigaciones han demostrado que utilizar un horno de microondas para calentar sus prendas de ropa interior después de lavarlas, mientras todavía están húmedas, podría ayudar a reducir el crecimiento de Cándida albicans, hay otras razones que hacen que su horno de microondas sea una elección aún peor. Para poder colocar su ropa interior en el horno de microondas debe ser de algodón y no de materiales sintéticos. La ropa interior sintética puede derretirse con el calor que se usa para desinfectarla.²³

Sin embargo, el verdadero problema es el propio horno de microondas. A menudo, los primeros modelos de hornos de microondas gotean durante la operación, sin embargo, las máquinas modernas se someten a pruebas más rigurosas.

No obstante, al abrir y cerrar la puerta de golpe con frecuencia antes de que la máquina se detenga o hacer mal uso de la puerta,²⁴ podría aumentar la cantidad de radiación que se escapa del horno. Puede probar si su horno está filtrando radiación por medio de una prueba simple con dos teléfonos celulares.²⁵

Al igual que su horno de microondas, su teléfono celular utiliza radiación, pero en una frecuencia distinta. Sin embargo, el horno debe estar completamente cerrado y no permitir que la radiación se escape. Coloque un teléfono celular en el horno (¡SIN encenderlo!) y llame al teléfono.

Si lo escucha sonar desde el interior de la máquina, su horno no contiene radiación hasta que alcanza una frecuencia específica, o tiene una fuga. La FDA limita la cantidad de microondas que su horno puede filtrar durante toda la vida útil del aparato a 5 miliwatts por centímetro cuadrado, aproximadamente a 2 pulgadas del aparato.

Sin embargo, los biólogos han demostrado efectos dañinos a 0.01 MICROwatts, que es medio millón de veces menos que el estándar de la FDA. Los científicos convencionales y los fabricantes se aferran a la idea de que las microondas que son emitidas de sus teléfonos celulares, enrutadores de Wi-Fi, hornos de microondas y equipos digitales inalámbricos, tales como tabletas y computadoras inalámbricas, son seguras debido a que no causan daños térmicos.

El daño térmico no es el culpable

Al evaluar más de dos docenas de estudios que demuestran cómo se podría reducir radicalmente el daño biológico que es causado por la radiación de microondas, mediante el uso de bloqueadores de canales de calcio, el Profesor Emérito Martin Pall descubrió el mecanismo de cómo la exposición a microondas no térmicas de bajo nivel desencadena daño biológico.^{26,27,28,29,30,31} La radiación de microondas desencadena cambios en los canales de calcio dependientes del voltaje (VGCCs, por sus siglas en inglés) que están incrustados en las membranas celulares.

La investigación de Pall demuestra cómo la radiación de microondas causa daño biológico masivo, pero no daño térmico. Con base en de la lista de 123 estudios y artículos compilados por Pall, las normas de seguridad actualmente establecidas varían por un factor de casi 7 millones. Una vez activados los VGCC, los iones estimulan la liberación de óxido nítrico. Esto se combina con superóxido para formar peroxinitrato, y después formar radicales libres de hidroxilo.

Estos son los radicales libres más destructivos conocidos por el hombre que destruyen el ADN mitocondrial y nuclear, lo cual da lugar a una disfunción mitocondrial, el origen de la mayoría de las enfermedades crónicas. Los tejidos corporales con la mayor densidad de VGCCs son su cerebro y otros tejidos nerviosos, como el marcapasos del corazón y los testículos. Esto podría explicar porqué las tasas de autismo, Alzheimer, arritmias, infertilidad masculina y depresión están aumentando rápidamente.

La radiación de microondas no tiene la energía para dañar directamente al ADN de la misma manera que lo hace la radiación ionizante de los rayos X o gamma, pero con el tiempo puede causar más daño al ADN como resultado del incremento en la producción de radicales libres de hidroxilo.

Si no toma medidas para reducir su exposición al mínimo, podría arriesgarse a sufrir daños en su ADN y aumentar su riesgo potencial de padecer la mayoría de las enfermedades crónicas. Este tipo de daño también podría perjudicar significativamente su capacidad para responder a ataques patógenos infecciosos, especialmente a los parásitos.

Utilizar su horno de microondas podría exponerlo a miliwatts de energía de microondas por centímetro cuadrado. Aunque podría parecer como un número pequeño, fácilmente es cientos de miles de millones de veces más elevado que la densidad que se ha demostrado en cientos de estudios que provoca daño biológico.

Esto significa que cada vez que enciende su horno de microondas, podría estarse exponiendo a una densidad de radiación de microondas miles de veces superior a la de su teléfono celular. Esta es la principal razón por la que recomiendo bastante eliminar el horno de microondas de su hogar.

Rompa el ciclo enfermo de lavandería

Hay varias maneras de reducir el potencial de bacterias u hongos que pasan de una prenda a otra, sin usar toxinas peligrosas ni exponerse a los daños de la radiación de microondas.

• Secadora - Si seca su ropa durante al menos 30 minutos, la secadora matará las bacterias y hongos.
• Lave sus manos - Es importante lavarse las manos después de transferir ropa húmeda repleta de bacterias de la lavadora hacia la secadora con el fin de reducir el paso de esas bacterias hacia su nariz o boca, lo que podría aumentar su riesgo de desarrollar una infección.
• Lave la ropa interior por separado - Mantenga las prendas que contengan mayor cantidad de bacterias lejos del resto de su ropa, en especial de las toallas que utiliza para sus platos.
• Use un aditivo para su ropa sucia - Agregar 2 tazas de 10 partículas por millón (ppm) de plata coloidal al ciclo de enjuague impregnará su ropa con plata, un antibacteriano natural.³²
• Limpie la lavadora - Limpie su lavadora de manera habitual con el fin de reducir la cantidad de bacterias que le esperan a su ropa dentro de la lavadora. Considere limpiar la superficie del tambor (donde se lava la ropa) con vinagre blanco y bicarbonato de sodio.

Después agregue un aceite esencial que tenga propiedades antibacterianas³³ como citronela, menta, eucalipto, aceite de naranja o palmarosa, a su lavadora y déjela funcionar con agua caliente sin una carga de ropa.