EJERCICIOS Su cuerpo tiene una ventaja secreta para recuperar la fuerza ¿Es posible tomar un descanso en su rutina de ejercicio y volver para encontrar sus músculos más fuertes que nunca? Gracias a la memoria muscular, su cuerpo tiene la increíble capacidad de retener y regenerar fuerza rápidamente.
EJERCICIOS La estrategia que reconfigura su cerebro y disminuye la ansiedad La respiración lenta reconfigura los circuitos de ansiedad, ofreciendo una poderosa herramienta natural para controlar el estrés y explicando por qué el yoga y la meditación calman la mente.
EJERCICIOS El método para caminar mejor que los médicos no revelan Un simple cambio en esta actividad diaria podría transformar su salud y reducir el riesgo de enfermedades.
EJERCICIOS Libere la tensión muscular acumulada con este método sencillo Descubra cómo un movimiento tan simple puede marcar la diferencia en su día a día, ayudándole a liberar la tensión crónica y alcanzar una movilidad óptima.
EJERCICIOS Revitalice sus genes y disminuya el riesgo de enfermedades cardíacas con esta poderosa estrategia La gran ventaja de practicar esto es que no provoca una descarga de adrenalina ni genera estrés a las glándulas suprarrenales. En cambio, calma los nervios y las glándulas suprarrenales, aumenta la felicidad, ayuda a ralentizar el deterioro cognitivo, mejora la memoria y concentración.
EJERCICIOS La rutina de ejercicios que podría aliviar sus problemas digestivos Si sufre de síndrome del intestino irritable (SII), el ejercicio regular puede ayudarle a aliviar los síntomas. Las investigaciones muestran que beneficia al sistema digestivo en múltiples aspectos.
EJERCICIOS Deje de matar de hambre a sus músculos: hacer esto sabotea su crecimiento muscular Este combustible es esencial para desarrollar músculo, y por eso este tipo de dieta podría estar frenando sus objetivos fitness. La buena noticia es que hay alimentos que pueden ayudarle a obtener mejores resultados, acelerar su metabolismo y fortalecer su cuerpo más rápidamente.
EJERCICIOS El secreto para mejorar su estado de ánimo de forma natural La actividad física y la salud mental están conectadas. Conozca cuatro estrategias trascendentales para estructurar una rutina que fortalezca su cerebro.
