📝HISTORIA EN BREVE

  • Debido a los confinamientos durante la pandemia, las personas permanecieron en sus hogares durante largos períodos de tiempo, lo que dificultó su exposición regular al sol, que es la mejor fuente de vitamina D
  • Como resultado, los confinamientos obligatorios aumentaron el índice de deficiencia de vitamina D en las mujeres embarazadas
  • En general, en la región donde se realizó el estudio el 55.5 % de las mujeres embarazadas tuvieron una deficiencia de vitamina D, pero entre las que estaban en confinamiento obligatorio, el índice fue del 77.8 %
  • Estudios demuestran que la deficiencia de vitamina D tiene una relación con efectos adversos en el embarazo, como preeclampsia, diabetes gestacional, parto prematuro y cesárea
  • Otros estudios también demostraron que los confinamientos afectaron de manera negativa a las mujeres embarazadas; En China, las mujeres embarazadas que estuvieron en confinamiento de Nivel I experimentaron una duración gestacional más corta y un mayor riesgo de parto prematuro

🩺Por el Dr. Mercola

La vitamina D es un nutriente primordial para tener una buena salud en todas las etapas de la vida, incluyendo durante el embarazo. La mejor fuente vitamina D es la exposición a la luz solar. Pero los confinamientos obligatorios durante la pandemia del COVID-19, afectaron la capacidad de muchas personas para salir al aire libre con regularidad.

Esto tuvo consecuencias entre las mujeres embarazadas, ya que las investigaciones señalan que los confinamientos obligatorios provocaron un aumento en la deficiencia de vitamina D en esta población. 1 Como resultado, pudieron ocurrir efectos secundarios en el embarazo y el parto.

Los confinamientos obligatorios favorecieron la deficiencia de vitamina D en las mujeres embarazadas

En España, debido a los confinamientos durante la pandemia, las personas permanecieron en sus hogares durante largos períodos de tiempo. Esto provocó diferentes efectos secundarios, incluyendo alteraciones en la actividad física y la alimentación. Un estudio demostró que, durante los confinamientos, el tiempo que pasa una persona sentado aumentó de cinco a ocho horas al día, al mismo tiempo que la alimentación se volvió menos saludables. 2

Un equipo de investigadores españoles analizó la relación de los confinamientos obligatorios con el índice de deficiencia de vitamina D en mujeres embarazadas, y señaló lo siguiente: “En España, se declaró un confinamiento obligatorio (SL por sus siglas en inglés), que mantuvo a la población encerrada en sus hogares, lo que afectó su exposición a la luz solar”.3

Para el estudio, la deficiencia de vitamina D (VDD por sus siglas en inglés) se definió como un nivel de vitamina D debajo de 20 ng/mL, y la insuficiencia como un nivel entre 20 y 30 ng/mL. Esto es considerable, ya que representa un nivel demasiado bajo de vitamina D. Durante mucho tiempo he dicho que, para tener una salud óptima y reducir su riesgo de enfermedades, debe tener un nivel de vitamina D de 40 a 60 ng/ml.

Sin embargo, tener un nivel de 60 a 80 ng/ml podría ser aún más beneficioso, además que todo parece indicar que un nivel superior a 100 ng/ml también es seguro y beneficioso para ciertas enfermedades,  sobre todo si tiene cáncer. Cabe recalcar que más mujeres habrían sido consideradas con deficiencia, si se hubieran utilizado niveles más altos en el estudio.

Pero incluso, utilizando 20 ng/ml como límite, el 55.5 % de las mujeres embarazadas de la región tuvieron deficiencia de vitamina D. Sin embargo, el índice entre las mujeres que se encontraban confinamiento obligatorio (SL por sus siglas en inglés), fue de 77.8 %. 4 De acuerdo con los investigadores:5

“La cuarentena tuvo una relación con la VDD, con un aumento importante en el grupo de SL (77.8 %), provocado por una menor exposición a la luz solar debido al confinamiento en casa de los participantes... Nuestros resultados demuestran un problema que debe ser atendido”.

Los confinamientos obligatorios pudieron afectar de forma negativa los embarazos

Si bien, el estudio no logró analizar los efectos de la deficiencia de vitamina D en el embarazo, investigaciones previas demuestran que la VDD tiene una relación con efectos adversos en el embarazo, como preeclampsia, diabetes gestacional, parto prematuro y cesárea. 6

En otro estudio, cuando las mujeres embarazadas fueron evaluadas para detectar deficiencia de vitamina D, y se les administraron suplementos para aumentar sus niveles cuando era necesario, la preeclampsia disminuyó en un 60 %, la diabetes gestacional en un 50 % y el parto prematuro en un 40 %. 7 La insuficiencia de vitamina D durante el embarazo también podría afectar el desarrollo neurocognitivo y provocar un deterioro del lenguaje en los niños. 8

Otros estudios también demostraron que los confinamientos afectaron de manera negativa a las mujeres embarazadas. En China, un estudio demostró que las mujeres embarazadas que estuvieron en confinamiento de Nivel I experimentaron una duración gestacional más corta y un mayor riesgo de parto prematuro. 9

Los confinamientos por el COVID-19 también tuvieron una relación con un mayor riesgo de diabetes gestacional, y este riesgo aumentó a medida que el confinamiento continuaba,10 así como un mayor riesgo de parto prematuro. 11 Y, lo que es peor, mientras permanecían encerradas bajo la premisa falsa de reducir el riesgo de COVID-19, esto provocó la disminución de los niveles de vitamina D, lo que aumentó el riesgo y empeoró los resultados del COVID-19.

Un ejemplo de esto es que la vitamina D no solo ayuda a prevenir el COVID-19, sino que también reduce el riesgo de preeclampsia, mientras que la infección por el COVID-19 podría aumentar este riesgo durante el embarazo:12

Investigadores mencionaron en la revista Medical Hypotheses que, "la vitamina D podría ayudar a proteger contra la infección del COVID-19, ya que mejora la inmunidad celular innata al inducir la producción de péptidos antimicrobianos, incluidas las defensinas y la catelicidina, que reducen la supervivencia y la replicación de los virus"

También se encontró que las mujeres embarazadas que experimentaron casos graves o moderados de COVID-19, tenían niveles de vitamina D más bajos que las mujeres que desarrollaron casos leves. 13 Un estudio de 2022 publicado en Nutrients también demostró la importancia de la vitamina D en el embarazo “durante el COVID-19”, y señaló lo siguiente:14

"Nuestros resultados podrían ayudar para mejorar el tratamiento de la población embarazada: los análisis farmacogenéticos tempranos junto con el control de la vitamina D podrían favorecer para identificar pacientes con riesgo de complicaciones asociadas con el embarazo, que podrían beneficiarse de la suplementación personalizada de vitamina D".

La vitamina D podría ayudar a proteger contra el COVID-19

La relación encontrada entre los confinamientos y la deficiencia de vitamina D en mujeres embarazadas, es una prueba de la importancia de la vitamina D para tener un embarazo y parto saludables, así como para la protección contra el COVID-19.

En junio de 2020 lancé una campaña de información para crear conciencia sobre el uso de la vitamina D para combatir el COVID-19. Mi revisión por pares sobre la vitamina D se publicó el 31 de octubre de 2020 en la revista Nutrients. 15

En ese momento, 14 estudios observacionales señalaron que los niveles de vitamina D tienen una relación inversa con el índice o la gravedad del COVID-19, y mi artículo concluyó que, "la evidencia es bastante sólida como para que las personas y los médicos puedan usar o recomendar suplementos de vitamina D para prevenir o tratar el COVID-19."16

Los medios de comunicación me difamaron y desacreditaron por sugerir el uso de la vitamina D para combatir el COVID-19.17 pero ahora, la verdad está saliendo a la luz. Administrar vitamina D a personas con COVID-19 disminuyó en un 51 % el riesgo de muerte por SARS-CoV-2 y un 72 % el riesgo de ingreso a la unidad de cuidados intensivos (UCI).  18

Este fue el resultado de un metaanálisis y un análisis secuencial de ensayos (TSA por sus siglas en inglés), que analiza los errores para evaluar si son necesarios más estudios,19 o si los resultados son tan sólidos que es poco probable que otros estudios los afecten.

El TSA reveló que, "el papel protector de la vitamina D y el ingreso a la UCI demostraron que, dado que la agrupación de los estudios alcanzó un tamaño de muestra definido, la relación positiva es concluyente".20 En otras palabras, los resultados señalaron que existe "una relación definitiva entre el papel protector de la vitamina D y la hospitalización en la UCI".21

Palabras como "concluyente" y "definitivo" no se usan muy poco en la investigación científica. Por lo tanto, a pesar de que este resultado es muy impresionante, no es de sorprenderse, ya que otros estudios también demuestran el efecto protector de la vitamina D contra el COVID-19.

Los pacientes con COVID-19 que consumieron suplementos con vitamina D no solo tuvieron tasas más bajas de ingresar a la UCI y menos eventos de mortalidad, sino que también tuvieron tasas más bajas de infección por el COVID-19, lo que equivale a un 54 %. 22

La vitamina D podría haber evitado 116 000 muertes

Otro estudio involucró a una población de veteranos, incluyendo 220 265 pacientes que recibieron suplementos de vitamina D3 antes y durante la pandemia, 34 710 que recibieron suplementos de vitamina D2 y 407 860 pacientes sin ningún tratamiento. 23

Los participantes que tomaron suplementos de vitamina D2 tuvieron un riesgo 28 % menor de infección por el COVID-19, mientras que los que tomaron vitamina D3 un riesgo 20 % menor. También se redujo el índice de muerte por el COVID-19 entre los participantes que tomaron vitamina D, un 33 % menos entre los que tomaron vitamina D3 y un 25 % los que tomaron vitamina D2.24

“Estos resultados podrían ayudar a los médicos a considerar recetar vitamina D3 a pacientes con niveles deficientes, para protegerlos contra la infección por el COVID-19 y la mortalidad asociada con este virus. De acuerdo con el estudio, la dosis recomendada es de 50.000 UI. 25

En 2020, cuando los resultados se extrapolaron a toda la población de Estados Unidos, los investigadores encontraron que la suplementación con vitamina D3 habría evitado 4 millones de casos de COVID-19 y 116 000 muertes. 26

La exposición al sol también tiene otros beneficios

La exposición al sol no solo aumenta los niveles de vitamina D. Gracias al confinamiento, las personas se perdieron de toda la variedad de beneficios que brinda la exposición al sol, muchos de los cuales apenas comienzan a demostrarse.

Si se expone de forma correcta a los rayos del sol durante el día, los rayos infrarrojos penetran a su cuerpo y activan la citocromo c oxidasa, que a su vez  estimula la producción de melatonina dentro de sus mitocondrias.  Además de su beneficio en la calidad del sueño, la melatonina también elimina las especies oxidativas reactivas que dañan las mitocondrias.

Si tiene un sueño de calidad y se expone lo suficiente a los rayos del sol durante el día, sus mitocondrias se llenarán de melatonina, lo que reducirá el estrés oxidativo. De hecho, la vitamina D podría servir como un indicador de la exposición al sol, y así poder aprovechar muchos de sus beneficios.

¿Está embarazada? Averigüe cuál es su nivel de vitamina D

Los confinamientos impiden que las personas puedan realizar necesidades básicas, como la exposición al sol y la oportunidad de ejercitarse al aire libre. Es evidente que los confinamientos afectaron de forma negativa la salud física y mental. Y, lo más lamentable de todo, es que existen más de 400 estudios recopilados por el Instituto Brownstone que demuestran que los confinamientos, las restricciones y los cierres no cumplieron con lo prometido. 27

Mientras tanto, cerca de la mitad de las personas que viven en los Estados Unidos tiene niveles insuficientes o deficientes de vitamina D, y los índices de deficiencia de esta vitamina son aún más altos en las personas con piel más oscura, las que viven en latitudes más altas durante el invierno, los residentes de asilos para ancianos y las personas que casi no se exponen al sol. Además, los grupos que tienen los niveles más bajos de vitamina D, también tienen los índices más altos del COVID-19. 28

Yo recomiendo medir su nivel de vitamina D dos veces al año, ya que es la única manera de estar seguro si necesita un suplemento de vitamina D y cuánto tomar, sobre todo durante el embarazo.

Una vez que esté seguro de sus niveles de vitamina D a través de las pruebas, ajuste su exposición a los rayos del sol y los suplementos con vitamina D3.  Después, recuerde volver a realizar la prueba en tres o cuatro meses para asegurarse de haber alcanzado el nivel deseado.

Yo siempre he dicho que los rayos del sol son la mejor fuente de vitamina D. Sin embargo, si necesita toma suplementos, no olvide que las vitaminas D y K2, el calcio y el magnesio trabajan juntos, y deben estar balanceados para ayudarle a conseguir una salud óptima.

🔍Fuentes y Referencias