Las señales tempranas de demencia en un ser amado

📝HISTORIA EN BREVE

Antes de que los problemas de memoria y pensamiento se vuelvan evidentes, las personas con demencia podrían mostrar cambios en su estado de ánimo y comportamiento
En las primeras etapas de la enfermedad, podría experimentar irritabilidad, ansiedad o depresión
La apatía es otro síntoma común, aunque algunas personas podrían mostrar cambios más evidentes, cómo volverse sexualmente promiscuos o desarrollar el hábito de arrebatar comida del plato de otras personas
La enfermedad de Alzheimer es el resultado de una mala función de las mitocondrias; para mejorar la función de sus mitocondrias debe disminuir su consumo de ácido linoleico (AL) a 5 gramos al día o menos
Para lograrlo, deberá evitar todos los alimentos procesados, las comidas rápidas y la mayoría de las comidas de restaurantes, que por lo general contienen o se preparan con aceites de semillas con alto contenido de AL

🩺Por el Dr. Mercola

En todo el mundo, más de 55 millones de personas padecen demencia, y cada año se diagnostican casi 10 millones de casos nuevos. ¹ La demencia no es una enfermedad en sí, sino más bien un término que se utiliza para describir una serie de enfermedades del cerebro que podrían afectar la memoria, el pensamiento, el comportamiento y la capacidad para realizar las actividades cotidianas. El tipo más común de demencia es el Alzheimer, que representa hasta el 70 % de los casos. ²

Muchas personas relacionan la demencia con la pérdida de memoria (lo cual es una señal de alerta), sin embargo, no todos los problemas de memoria se deben al Alzheimer (y algunas causas de síntomas similares a los de la demencia, incluyendo la pérdida de memoria, podrían revertirse, como las relacionadas con problemas de tiroides y deficiencias de vitaminas). ³

Si ha notado que usted o un ser querido comienza a olvidar cosas o experimenta cambios en sus habilidades de pensamiento, debe consultar a su médico de inmediato. Sin embargo, a menudo los primeros síntomas son tan sutiles que es fácil pasarlos por alto, y podrían manifestarse como cambios en el comportamiento y el estado de ánimo mucho antes de que los problemas de memoria sean evidentes.

Por fortuna, existen dos estrategias preventivas, que siguen siendo poco conocidas y que son faciles de implementar: disminuir el consumo de ácido linoleico (AL) y la exposición al estrógeno.

Cambios de personalidad: una señal temprana de demencia

Antes de que los problemas de memoria y pensamiento se vuelvan evidentes, las personas con demencia podrían experimentar cambios en el estado de ánimo y de comportamiento, esto según un equipo de neuropsiquiatras y expertos en Alzheimer, quienes mencionan que estos últimos síntomas podrían estar entre los primeros signos de demencia.

El equipo publicó una lista de 34 preguntas que creen que podría ayudar a diagnosticar una nueva enfermedad llamada deterioro conductual leve (MBI). ⁴ Al igual que el deterioro cognitivo leve (MCI), que se caracteriza por un descenso significativo de las capacidades cognitivas que no afectan la mayoría de las funciones cotidianas, el MBI describe cambios en el comportamiento y estado de ánimo que podrían ocurrir antes del deterioro cognitivo leve y de los cambios cognitivos relacionados con la demencia.

La lista tiene como objetivo identificar de forma temprana a los pacientes con riesgo de demencia, ya que, de acuerdo con el Dr. Zahinoor Ismail, neuropsiquiatra de la Universidad de Calgary y autor del estudio, entre las personas con deterioro cognitivo leve, aquellas con cambios de humor y de comportamiento progresarán más rápido a una demencia total. ⁵ Algunas personas han expresado su preocupación de que la lista podría conducir a un sobrediagnóstico o un diagnóstico falso, lo que llevaría a algunos pacientes a someterse a más pruebas médicas y a preocuparse de forma innecesaria.

Por ejemplo, en el caso del MCI no todas las personas diagnosticadas desarrollarán Alzheimer o algún otro tipo de demencia. De hecho, The New York Times informo que hasta el 20 % de las personas con MCI resultan tener una cognición normal. ⁶

Aún así, otros dicen que estar atento a los cambios inusuales de comportamiento o de personalidad podría ayudar a las personas a obtener ayuda, por lo menos para aliviar los síntomas, más rápido. Por desgracia, no existe una cura para la enfermedad de Alzheimer y a medida que avanza, no solo afecta a las personas diagnosticadas sino también a sus amigos y familiares. La mejor opción es prevenir y, a continuación, explico los pasos que podrían ayudar.

Cambios de humor y comportamiento a los que debe poner atención

La demencia se manifiesta de manera diferente en cada persona, por lo que los cambios más importantes a los que debe poner atención son aquellos que son poco comunes para su ser querido. Por ejemplo, una persona podría dejar de hacer algo que siempre le ha gustado, ya sea cocinar un platillo determinado para su cumpleaños o ver las noticias por la noche.

La apatía es otro síntoma común, aunque algunas personas podrían mostrar cambios más evidentes, cómo volverse sexualmente promiscuos o desarrollar el hábito de arrebatar comida del plato de otras personas. ⁷ La Asociación de Alzheimer indicó lo siguiente:⁸

"Las personas que padecen Alzheimer u otro tipo de demencia podrían experimentar cambios de humor y de personalidad. Podrían volverse desorientados, desconfiados, deprimidos, temerosos o ansiosos. Podrían enojarse con facilidad en casa, con amigos o cuando están fuera de su zona de confort".

En las primeras etapas, podrían experimentar irritabilidad, ansiedad o depresión. De hecho, un estudio que se publicó en la revista Neurology no sólo encontró que las personas que, con el tiempo, desarrollaron demencia tenían una probabilidad dos veces más elevada de desarrollar depresión en una etapa más temprana de sus vidas, sino que también tendían a mostrar cambios de humor de forma constante. ⁹ El Time reportó que:¹⁰

"Los síntomas se presentaron en fases consistentes: primero, irritabilidad, depresión y cambios de comportamiento por la noche; seguidos de ansiedad, cambios en el apetito, nerviosismo y apatía. La fase final fue de euforia, trastornos motores, alucinaciones, delirios y desinhibición."

Para que los cambios tempranos de humor o de comportamiento se consideren como MBI, deben persistir durante al menos seis meses.

Síntomas de deterioro cognitivo leve

En algunas personas, el deterioro cognitivo leve podría aparecer después de los primeros cambios de humor y comportamiento. El MCI es una disminución leve de las capacidades cognitivas que podría aumentar el riesgo de desarrollar demencia más grave, incluyendo la enfermedad de Alzheimer. Se calcula que hasta el 18 % de las personas de 60 años o más viven con MCI. ¹¹

No se alarme si de vez en cuando no recuerda dónde dejó las llaves, sin embargo, olvidar información importante que por lo general recordaría, como citas, conversaciones o eventos recientes, podría ser una señal de alerta. También podría costarle más trabajo tomar decisiones adecuadas, determinar la secuencia de pasos necesarios para completar una tarea o calcular el tiempo necesario para hacerla.

Si le diagnosticaron MCI, tenga en cuenta que algunos casos no progresan e incluso podrían mejorar. El ejercicio regular, una alimentación adecuada (incluyendo disminuir el consumo de AL) y participar en actividades que lo estimulen de manera mental y social, podrían ayudar a mejorar su capacidad intelectual.

Demencia: ¿En qué casos debe preocuparse?

Puede ser muy difícil determinar si un ser querido está comenzado a desarrollar problemas mentales. Si tiene sospechas, pero no está seguro, puede comenzar a anotar las situaciones que le preocupan. Esto podría ayudarle a identificar un patrón de eventos que aclare el panorama.

Agnes B. Juhasz, enfermera, especialista en atención de la demencia y autora de 'The Dementia Whisperer: Scenes From the Frontline of Caring', sugiere anotar cualquier cosa fuera de lo común de esa persona en particular. Agnes escribió en el periódico Mirror del Reino Unido lo siguiente:¹²

"Desde luego que, hay algunos síntomas típicos y cambios posibles a los que debe poner especial atención. Estos incluyen el nivel de la pérdida de memoria; confusión aguda o permanente sobre cosas determinadas; desorientación en tiempo y lugar; cambios significativos en el comportamiento y la personalidad; juicio deficiente; cambios en el habla o la escritura; y apartarse de las interacciones y actividades sociales.

Pero todos estos síntomas sugeridos nos llevan a la pregunta mágica y esencial que siempre tenemos que hacer antes de llegar a otras conclusiones: "¿Esto es algo extraño en esta persona o es parte de lo que siempre ha sido?". Cuando notamos que algo es nuevo y extraño, que nunca antes había sucedido en la vida de una persona es el momento en el que podría necesitar ayuda, por lo menos es lo que hemos observado,".

Signos de advertencia de Alzheimer

Si bien, un error por distracción, como poner una taza en el gabinete equivocado, no es motivo de alarma, sentirse confundido sobre las tareas del día a día sí lo es.

La pérdida de interés en los pasatiempos, conductas repetitivas (frases, gestos o preguntas), mala pronunciación de palabras o tartamudez también podrían ser otros síntomas. Y, aunque los olvidos ocasionales, como olvidar a que entró a una habitación, no suelen ser motivo de alarma, una confusión más profunda, como que la habitación misma le resulte desconocida, podría indicar un problema. ¹³

La Asociación de Alzheimer también recopiló las diferencias entre los síntomas de la demencia, incluyendo el Alzheimer, y los cambios comunes relacionados con la edad:¹⁴

Síntomas de Alzheimer/demencia	Cambios comunes relacionados con la edad
Mal juicio y toma de decisiones	Tomar una decisión mala de vez en cuando
Incapacidad para seguir un presupuesto	Olvidar realizar algún pago mensual
Olvidar la fecha o temporada	Olvidar qué día es y recordarlo después
Dificultad para entablar una conversación	Olvidar, de vez en cuando, que palabra utilizar
Guardar una cosa en el lugar equivocado y no poder recordar dónde la dejo	Perder cosas de vez en cuando

Por qué es fundamental abordar la disfunción mitocondrial al disminuir el AL

El trabajo del fallecido Ray Peat, biólogo y "padre" de la medicina bioenergética, sugiere que la enfermedad de Alzheimer es el resultado de una disfunción mitocondrial, la cual disminuye la producción de energía. ^15,16

Para mejorar la función de las mitocondrias debe cuidar su alimentación, ya que los alimentos que consume son fundamentales para producir la energía de las células. El AL afecta su mecanismo celular, por lo que debe disminuirlo a 5 gramos o menos al día.

Para lograrlo, deberá evitar todos los alimentos procesados, las comidas rápidas y la mayoría de las comidas de restaurantes que, por lo general, contienen o se preparan con aceites de semillas con alto contenido de AL. En su lugar, elija alimentos enteros y poco procesados.

Además de reducir el consumo de AL, la carnosina, un dipéptido compuesto de dos aminoácidos (beta-alanina e histidina), es un factor esencial para la desintoxicación del AL, ya que se adhiere a los productos finales de lipoxidación avanzada (ALEs) que se forman cuando consume aceites de semillas oxidados.

Si bien, su cuerpo elimina poco a poco el AL almacenado, siempre y cuando reduzca su consumo, la carnosina podría ayudar a disminuir el daño oxidativo provocado por el AL. En lo personal, yo tomo carnosina liposomal todos los días antes de las comidas para ayudar a eliminar el AL.

El AL es muy vulnerable a la oxidación y, a medida que se oxida, se descompone en subcomponentes dañinos como los ALEs y en metabolitos oxidados de AL (OXLAMs). Estos ALEs y OXLAMs son los que provocan casi todo el daño.

La carnosina funciona como un imán y se adhiere a los ALEs para eliminarlos de su cuerpo. Funciona como un objetivo sustituto de estas moléculas tan dañinas. De esta manera, la carnosina ayuda a eliminar los ALEs antes de que dañen sus mitocondrias, ADN o proteínas.

Como beneficio adicional, la carnosina también ayuda a proteger contra el Alzheimer,¹⁷ debido a su capacidad para eliminar el 4-hidroxinonenal (4HNE), un biomarcador del estrés oxidativo que podría aumentar el daño provocado por los radicales libres.

Los niveles elevados de serotonina podrían tener una relación con la demencia

Los niveles elevados de serotonina también podrían tener una relación con la demencia. ¹⁸ Si bien, a menudo se le considera como la "hormona de la felicidad", la serotonina, un mensajero químico en el cerebro, actúa como un antimetabolito, lo que afecta la producción de energía en las mitocondrias. Un estudio de septiembre de 2023 descubrió que los niveles bajos del transportador de serotonina (SERT) podrían tener una relación con problemas de memoria y habilidades de pensamiento, lo que podría provocar demencia o Alzheimer.

El SERT es como un "equipo de limpieza" en el cerebro, el cual ayuda a eliminar el exceso de serotonina. Cuando no hay una cantidad suficiente del SERT, los niveles de serotonina fuera de las células del cerebro podrían aumentar demasiado. Este exceso de serotonina podría generar problemas y afectar la memoria y el pensamiento.

Tomando en cuenta que los niveles elevados de serotonina extracelular podrían provocar demencia, lo mejor es mantener su nivel de serotonina lo más bajo posible. Una forma de hacerlo es aumentar sus niveles de GABA, que está disponible como suplemento.

El vínculo con el estrógeno

La enfermedad de Alzheimer (AD) es más frecuente en mujeres que en hombres,¹⁹ y la exposición prolongada al estrógeno también podría tener una relación con la gravedad de dicha enfermedad en las mujeres. ²⁰ Georgi Dinkov, investigador bioenergético, explico que, "el estudio se puede resumir con el argumento de que el estrógeno es dañino, mientras que la progesterona y la testosterona protegen contra la AD".²¹

Por lo tanto, evitar la terapia de reemplazo de estrógenos y disminuir su exposición a los compuestos estrogénicos que se encuentran en una gran cantidad de productos de consumo, es un paso muy importante para proteger la salud de su cerebro.

También es importante tomar progesterona natural, pero tenga en cuenta que la mayoría de las fórmulas no son efectivas ya que se administran por vía oral o transdérmica. Lo mejor es disolver el polvo de progesterona pura en vitamina E de alta calidad con aceite MCT y frotarlo sobre las encías. Las dosis más comunes son de 25 a 50 mg una o dos veces al día.

En mi opinión, lo que en realidad necesitan las mujeres es progesterona y pregnenolona, no estrógenos. En términos prácticos, debe asegurarse de que sus niveles de progesterona y pregnenolona estén dentro de límites saludables, (los niveles que tiene una persona de 20 años), que son alrededor de 30 mg al día.

Más consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer

Además de mejorar la función de las mitocondrias, disminuir el consumo de AL y evitar cosas que aumenten la serotonina y el estrógeno, otras estrategias que podrían ayudar a prevenir el Alzheimer incluyen:

Evitar el gluten y la caseína (en especial el trigo y los productos lácteos pasteurizados, pero no grasas lácteas, como la mantequilla): las investigaciones demuestran que el gluten podría afectar de forma negativa la barrera hematoencefálica. El gluten también hace que su intestino sea más permeable, lo que permite que las proteínas ingresen al torrente sanguíneo, lo cual no es bueno. Esto sensibiliza su sistema inmunológico y favorece la inflamación y la autoinmunidad, las cuales influyen en el desarrollo del Alzheimer.

Mejore su microbioma intestinal al consumir de forma regular alimentos fermentados o tomar un suplemento probiótico de alta calidad.

Asegúrese de consumir la cantidad suficiente de grasas omega-3 de origen animal, como el aceite de kril. El consumo elevado de grasas omega-3 EPA y DHA podría ayudar a prevenir el daño en las células provocado por la enfermedad de Alzheimer, lo que ayuda a ralentizar su progresión y a disminuir el riesgo de desarrollar dicha enfermedad.

Aumentar sus niveles de vitamina D mediante la exposición segura al sol: los estudios han demostrado que los niveles bajos de vitamina D en pacientes con Alzheimer podrían tener una relación con los resultados deficientes en las pruebas cognitivas. En un estudio de 2023, la vitamina D disminuyó en un 40 % el riesgo de demencia.

Mantenga sus niveles de insulina en ayunas por debajo de 3.

Consumir una alimentación nutritiva con alto contenido de folato: los vegetales son la mejor forma de folato, y todos deberíamos comer muchos vegetales frescos y crudos todos los días. Evite los suplementos como el ácido fólico, que es una versión sintética de menor calidad del folato.

Evitar y eliminar el mercurio y el aluminio de su cuerpo: los empastes de amalgama dental, que contienen un 50 % de mercurio en peso, son una de las fuentes principales de toxicidad por metales pesados. Lo mejor es consultar a un dentista biológico para que le extraiga las amalgamas. Las fuentes comunes de aluminio incluyen antitranspirantes, utensilios de cocina antiadherentes y adyuvantes de vacunas.

Asegúrese de que sus niveles de hierro no estén elevados, de lo contrario, lo mejor es donar sangre: los estudios demuestran que el exceso de hierro en el cerebro tiende a concentrarse en las zonas más afectadas por el Alzheimer, en especial la corteza frontal y el hipocampo. Las pruebas de resonancia magnética también han encontrado que las personas con Alzheimer tienen niveles elevados de hierro en el cerebro.

Hacer ejercicio de forma regular: se ha sugerido que el ejercicio podría generar un cambio en la forma en que se metaboliza la proteína precursora amiloide,²² lo que ralentiza la aparición y progresión del Alzheimer. En un estudio, las mujeres con una capacidad cardiovascular mayor tenían un riesgo 88 % menor de demencia que aquellas con una condición física moderada.

Consumir moras azules y otros alimentos con gran contenido de antioxidantes: se sabe que las moras azules silvestres, que tienen un alto contenido de antocianinas y antioxidantes, podrían ayudar a proteger contra las enfermedades neurológicas.

Estimular la mente todos los días: estimular la mente, en especial aprender algo nuevo, como tocar un instrumento o aprender otro idioma, podría tener una relación con un riesgo menor de Alzheimer.

Evitar los anticolinérgicos y los medicamentos con estatinas: se ha demostrado que los medicamentos que bloquean la acetilcolina, un neurotransmisor del sistema nervioso, podrían aumentar el riesgo de demencia. Estos medicamentos incluyen algunos analgésicos nocturnos, antihistamínicos, somníferos, antidepresivos, medicamentos para controlar la incontinencia y ciertos analgésicos narcóticos.

Las estatinas también causan problemas, ya que inhiben la síntesis de colesterol, agotan la CoQ10 y los precursores de neurotransmisores en el cerebro, e impiden el suministro adecuado de ácidos grasos esenciales y antioxidantes solubles en grasa ya que suprimen la producción de la biomolécula transportadora conocida como lipoproteína de baja densidad.